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钢管舞主要分为杆上技巧和杆下性感舞蹈动作两部分。杆上技巧能使全身的每一块肌肉得到有效锻炼，特别是手臂、大腿、 臀部和腰部来自www.51bdxx.com。杆下的舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等经典动作，主要是突出练习女性的腰、腹、胯部。
钢管舞尤其能练习腹肌和臀部肌肉本 地 信 息 网。当你认真跳起来的时候，每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量， 所以钢管舞也是一种绝佳的锻炼心肺功能的运动。
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